|
|
|
 |
Amics Solidaris |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
En aquests moments aquest servei no està disponible.
Si us plau, torna a intentar-ho més tard.
|
|
|
|
|
|
|
| Experiencies de Voluntariat |
|
|
| |
|
El començament i el final de la nostra vida són molt semblants pel que fa al son. La mainada dorm de nit i de dia, i les persones, a mesura que ens fem grans, dormim menys de nit i més de dia.
El contingut d'aquesta xerrada consta dels conceptes bàsics del son dels infants, i de normes d'higiene de son de la gent gran. EL SON NORMAL DEL NOUNAT, DEL LACTANT, DE L'INFANT PETIT El son del nounat està format per dues fases perfectament diferenciades. A les 30 setmanes de gestació ja és possible determinar aquestes dues fases de son, que s'anomenen "son actiu" i "son tranquil". El son actiu és el primer que apareix quan l'infant s'adorm i és fàcil d'observar-ne els típics moviments oculars. Aquesta mena de son esdevindrà posteriorment la fase REM.
Després d'uns 25 minuts en aquesta fase de son, el nounat passa a una fase anomenada "son tranquil", que posteriorment esdevindrà les fases NO-REM 1, 2 i 3-4. A les 33 setmanes de gestació, el son actiu ocupa el 80 % del temps de son, la resta és son tranquil. A mesura que augmenten les setmanes de gestació es redueix el temps que es passa en son actiu i augmenta la quantitat de son tranquil.
En el nounat a terme -el moment en què normalment es produeix el naixement- existeix una quantitat similar de cadascuna de les dues fases (50 % de son actiu i 50 % de son tranquil). Als 6 mesos s'observa un 30 % de son REM i un 70 % de son NO-REM (1, 2 i 3-4).
El nounat sol dormir entre 16 i 20 hores al dia, però com és sabut, no és capaç de dormir moltes hores seguides. Normalment té de 5 a 6 períodes de vigília-son diaris. Als 3-4 mesos dorm menys, entre 14 i 15 hores diàries repartides en quatre o cinc períodes, la majoria de nit.
Normalment la mainada es desperta i és capaç de tornar-se a dormir sola. Si això no passa, s'inicien algunes alteracions del son.
Als 6 mesos continua dormint prop de 14 hores i el període nocturn és d'unes 12 hores. Té petits períodes de son, migdiades, pel matí i per la tarda, d'una durada que oscil·la entre una i tres hores. Entre els 6 mesos i l'any redueix el seu període de son total entre mitja i una hora, continua fent dos períodes de son al dia. A l'any, dorm un total de 14 hores i molts infants ja només necessiten una migdiada durant el dia. Als dos anys, el total d'hores que dorm entre dia i nit és d'unes 13. Als 3 anys, moltes vegades ja no li cal dormir durant el dia o bé fa una migdiada curta. El son nocturn oscil·la entre les 11 i les 12 hores.
Els adults segueixen un esquema de les seves activitats diàries raonable i força regular, inclòs el son. A mesura que l'infant creix és imprescindible que també se'l vagi orientant cap a uns hàbits i un ordre determinats, que li permetran de sentir-se més còmode, de tenir un comportament adequat i d'adaptar-se a uns horaris de son que concordin amb els seus ritmes biològics.
En l'inici de la vida pot tardar entre 6 i 10 setmanes a assolir un ritme regular de les seves activitats. Els esquemes o horaris d'alimentació que li imposin els pares poden afectar o modificar el seu patró de son. Al començament, sol menjar cada 2-4 hores sense intèrvals nocturns o més sovint si pren el pit.
Quan l'infant tingui de 3 a 4 mesos, els pares ja podran predir quins són els requeriments de l'infant: jocs, alimentació o son.
Si l'infant està bé i guanya pes de forma paulatina, probablement no caldrà alimentar-lo de nit o bé necessitarà poques preses. Els àpats nocturns poden convertir-se en un hàbit incòmode per a tothom. A partir dels 6 mesos aquestes preses nocturnes no solen ser necessàries i és convenient de no prolongar-les. Intentar un horari raonable és beneficiós per als pares i per als infants. ALTERACIONS DEL SON MÉS FREQÜENTS: DIFICULTAT PER AGAFAR EL SON I DESPERTADES NOCTURNES Una de les patologies més comuns referides pels pares és la freqüent despertada dels infants durant la nit, que pot tenir diverses causes. Solen interrompre el son de 5 a 15 vegades i els és impossbile de tornar a agafar-lo de manera espontània i sense ajuda. Aquest fenomen va lligat generalment a nombroses dificultats per aconseguir que l'infant s'adormi sol. Els pares solen provar tots els mètodes existents per aconseguir que s'adormi.
La persistència d'aquesta alteració dóna lloc a un greu trastorn en l'estructura del son de la mainada: no dorm les hores necessàries, està més inquieta i irritable, li és difícil fer migdiades, dorm en moments inadequats i sobretot produeix un estat de tensió i de frustració contínua en els pares que intenten sense èxit de resoldre el problema.
El problema es produeix perquè l'infant no ha adquirit de manera correcta l'hàbit del son, és a dir, existeix una distorsió dels hàbits del son a causa de les associacions incorrectes que l'infant fa amb el seu son, per les errònies indicacions dels pares.
|
|
|
|
|
